野菜から食べるようにする食事習慣

管理栄養士の友達からもらったアドバイスで、野菜から食べるような生活を始めました。
食べ始めて変わったことといえば、お通じがよくなったような気がします。
もともと便秘気味ではなかったんですが、それでもすっきりと出たなという感じがするんですよね。
体重は1か月で1.5kg減りましたが、貧血気味になったりするようなこともなく、すこぶる体調もいいです。
体重に関しては、食生活だけではなく、一駅歩くようにしたり、ストレッチを空き時間に少ししたりと運動もするようにしているので、相乗効果かなと思います。
ダイエットとか始めるときって「○○ダイエット」のような感じで始めたりしますが、気持ちがダイエットに向かっているので、他の生活習慣もそれに合わせるように改善されるものなんでしょうね。
そういえば、小学生のころの給食って三角食べが主流だったんですが、今はそう言わなくなってきているようですね。やっぱり食べる順番が重要ってわかってきたからなんでしょうか。
今の状態は無理せずにキープできそうなので、これからも継続していきたいものです。

食事の順番を考える

食べることが大好きなんですが、本能のままに食べてしまっているとどうしても体重も増えてしまうし、健康にもよくありませんよね。
できるだけ野菜を多く摂ろうと心掛けてはいるんですが、野菜自体が高いのでなかなかたくさんというのも難しく感じています。
甘いものも好きなので、間食をやめようとは思っているんですが、仕事中に同僚からおすそ分けをいただいたりすると、ついつい食べてしまったりしています。
このままじゃいけないな…って思っていた時、管理栄養士の友達から「食べる順番を気を付けたらいいよ」というアドバイスをもらいました。
その友達はスタイルも良いうえに、お肌もキレイなんですが、お酒も好きだし、食べ物も節制しているようには見えなかったので、きっと食べる順番を気を付けていたんですね。
その順番というのは、最初に野菜をたっぷりと食べるようにするといいんだそうです。
そういえば友達もコンビニでお昼ご飯を購入するときには、必ずサラダを買って、一番最初に食べていたなって気付きました。
私も野菜から食べるようにして、体重管理に気を付けたいものです。

自動車保険の見積もりをしよう

1998年に保険の自由化がされました。
それまでは、どこの保険会社も補償、保険料、サービスなどはほぼ横並びでしたが、自由化以降は各社が顧客獲得のために異なる条件で保険を提供するようになっています。
それを受けて自動車保険も保険会社によって様々な違いが生じるようになり、特に保険料には大きな差が出てくるようになりました。
実際、契約を切り替えてみたら1万円保険料が安くなった人は珍しくはなく、中にはなんと5万円以上安くなったという人もいます。
また、最近ではリスク細分型という契約方法が一般化しており、保険代理店に任せきりにして契約するよりも、自分で必要な補償を選んで自分の条件にあった契約をしたほうが保険料もお得になります。
さて、いずれにしても複数の自動車保険を比較してみないことには、どの程度お得になるのか分からないので、まずは見積もりを取ってみましょう。
ここでは、サイトと提携している複数の保険会社から自動車保険の見積もりを一括で取り寄せることができる一括見積サイトを活用してみてください。
申し込みのメールフォームに必要事項を記入して送信をするだけです。
実際に見積もりが届いたら、早速保険料を比較して、後は保険会社独自のサービスや対応力などを総括的に評価してみましょう。
また一括サイトを活用するだけで、図書カードやクオカードといったギフト券がもらえるサービスもありますので、せっかくならキャンペーン時を狙って申し込みをしてみてください。